ガマンできない食欲
2023/05/28
こんにちは 「高知/のいち」瘦身ダイエット・若返り専門店 プラス
藤村です🎵
沖縄は梅雨入りしたそうですね、四国もそろそろかな❓❓
この時期になると やはり気になってくるのがダイエット
今年こそは・・・・・と思いながら
食欲に負けてしまい ダイエット断念(;'∀')
ダイエットしたい → 食べる → 自己嫌悪 → 断念
こんな経験ありませんか❓
それって 原因があるんですよね
無性に食べたくなる・ガマンできない原因が❣
それはね
✨生理前・生理中 ・・・ 栄養を欲しがっている
✨ストレス・・・ 甘いものが無償に食べたくなる方はこのタイプが多いです
✨疲れ ・・・ 食べて疲労軽減しようとする
食べてしまったことばかりにフォーカスせず
まずは原因を探してみて下さい。
疲れているのであれば まずいつもより1時間多く寝る・寝る前に携帯触らない・早めに就寝する
ストレスがあるのであれば 少し体を動かしてみる・ストレッチ・気分転換になることを見つける（映画鑑賞・推しを見つける💖）
生理前・中 間食ではなく しっかり3食食べる 栄養バランスをきにしてみる
あと、白湯を飲むと気持ちが少し落ち着きます。
レモンでうがいも効果的 （常温水100mlにレモン5ml レモン果汁100％でもOK） 苦味が食欲を抑えてくれるそうです(^^♪
いつもお伝えしている 良くしっかり噛む(^^)/
できることから少しずつ始めてみませんか？
夏までには3キロ～体重が減ってくると思いますよ
https://lit.link/pluspurasu
