ダイエット中にパンは食べてもいいの？

こんにちは　高知/のいち　瘦身ダイエット・若返り専門店　プラス　藤村です🎵

 

先日の雨はひどかったですが　皆さまのところは被害はなかったですか❓

 

のいちでも浸水被害や道路が水没してしまい、知り合いの車が溝にはまってしまったり(;'∀')

 

色々と被害が出てたところが多いようです。

気をつけてても　避けれないことってありますね

 

さて　今回　お客さまからの相談をうけたので　こんな方も多いのでは❓と思いブログにあげました。

 

 

『パンが好きでやめられません』

 

好きなものをやめるってストレスですよね💦

 

一時的にやめれても　永遠に食べなくなることって無理ですよねぇ❣

 

忙しい時　簡単にすませたい時　パンが大好き　などなど

ダイエット中でもついつい食べちゃいます

 

パンは　高カロリー　高脂質　糖質過多　です

 

パン＝菓子パン＝間食　

 

そして　グルテン　小麦粉は依存しやすいんです

 

血糖値も急上昇し　急激に下降するので

 

すぐおなかも減ります💦

 

結果　おデブホルモンがドバドバでてしまい　　脂肪を蓄積しやすくなります(;'∀')

 

 

が・・・・・

 

食べたいときは食べちゃってください

 

食事として取る場合は

 

食べてほしい組み合わせがあります

 

タンパク質・・・・ヨーグルト、ゆで卵、サラダチキン、納豆

 

ビタミン・ミネラル系・・・・味噌汁、海藻サラダ、キノコ類　を一緒にいただいてください

 

 

間食として食べる場合

 

目安は２００カロリーです！！！

 

菓子パン半分にして　次の日も好きなパンを半分いただいてください(^^♪

 

美味しく　楽しく　ダイエットができるといいですね💛